[n° ou bulletin] est un bulletin de / Sébastien Bohler| Titre : | N°167 - Juillet-Août 2024 - Comment le sport muscle notre cerveau | | Type de document : | texte imprimé | | Année de publication : | 2024 | | Importance : | 97 p. | | Présentation : | ill. en coul. | | Format : | 27 cm | | Prix : | 7,5 € | | Langues : | Français (fre) | | Catégories : | Psychologie
| | Tags : | sport (cerveau) concentration mémoire raisonnement antistress décision petit déjeuner (nutrition) botox (dépression) endormissement (classe) | | Index. décimale : | 159.9 Psychologie | | Résumé : | L’activité physique est bénéfique pour la santé et le bien-être, mais elle l’est aussi pour notre cerveau ! Les neurosciences nous révèlent que bouger serait si profondément ancré dans notre ADN que ce serait nécessaire au bon fonctionnement de nos neurones. Avec des bénéfices au quotidien : meilleure concentration, meilleure mémorisation, meilleure réflexion. Le sport serait aussi l’un des facteurs anti-âge les plus efficaces. Chaque sport a ses mérites et ses spécificités, mais tous sont bons pour le cerveau... même le sport devant un écran ! Alors, à vos baskets !
(cerveauetpsycho.fr)
| | Note de contenu : | Édito
Du muscle, du neurone, et puis quoi encore ?
Sébastien Bohler
Actualités
Développement de l'enfant 2mn
Enfants : lire des livres c’est bien, sur papier c’est mieux !
Devant un livre, le cerveau des enfants produirait des ondes bêta, synonymes d’attention soutenue. Bien plus que devant une tablette ou un téléphone…
Albane ClavereBien-être 1mn
Jardiner fait bien dormir
Cet effet bénéfique serait même plus prononcé que pour l’activité physique
Sébastien BohlerNeurosciences 1mn
L’injustice, c’est dans les tripes ?
Notre sensibilité à l’injustice serait en partie dictée par la composition de notre microbiote : voici l’étonnante découverte réalisée par une équipe franco-allemande.
Guillaume JacquemontNeurosciences 2mn
Avez-vous une voix intérieure ?
Il est probable que oui – et cela vous aide à mémoriser des mots et des sons. Mais chez certaines personnes, ce petit murmure intime reste muet.
Albane ClavereImagerie 1mn
Une image d’un millimètre cube du cortex cérébral à l’échelle nanométrique
Cette image obtenue à l’aide de l’IA compte 57 000 cellules cérébrales et 150 millions de synapses, et pèse 1 million de gigaoctets.
Albane ClavereApprentissage 2mn
Quand une langue étrangère chasse l’autre
Selon une nouvelle étude, une langue nouvellement apprise pourrait entrer en compétition dans votre cerveau avec la précédente, même lorsque celle-ci est bien connue.
Albane ClavereNeurosciences 3mn
Des décodeurs de paroles plus rapides et plus fiables
Grâce à des électrodes plus performantes et des logiciels experts, la vitesse de décodage du langage à partir de l’activité cérébrale de personnes paralysées a plus que triplé.
Albane Clavere
Découvertes
Médecine 6mn
Pourquoi les vagues de chaleur vont augmenter le risque d’AVC
Les fortes chaleurs sont responsables de dizaines de milliers d’AVC chaque année. Et cette tendance va s’accentuer du fait du réchauffement climatique. Quelles mesures concrètes prendre pour se protéger ?
Pieter VancampPsychologie 13mn
Le Botox : antiride… et antidéprime ?
En détendant les muscles du visage qui se contractent quand on est triste, le Botox aurait un effet… antidépresseur. Certains spécialistes l’expérimentent à cette fin avec succès, et plaident pour son autorisation officielle dans le traitement de la dépression.
Sina Horsthemke
Dossier
Nés pour bouger
Le cerveau humain s’est développé pendant des millions d’années grâce à l’activité physique. Aujourd’hui, il a toujours besoin de mouvement et le sport est là pour lui en donner, avec des bénéfices innombrables sur nos fonctions cognitives et notre santé mentale.
François Maquestiaux
Neurobiologie 14mn
Endurance et musculation, des bienfaits complémentaires pour le cerveau
Course à pied, natation, musculation, athlétisme, tennis… Quel sport choisir pour se remettre en forme, à la fois physique et mentale ? Tous seront bénéfiques, certes, mais les différentes activités physiques – d’endurance ou de force – mobiliseraient des mécanismes cérébraux distincts selon leur intensité.
Olivier Dupuy
Cognition 13mn
Sports collectifs : bien dans ses baskets… et dans sa tête !
Les sports collectifs, peut-être plus encore que les sports individuels, procurent une foule de bienfaits à notre corps et notre cerveau. Leur particularité : des prises de décision incessantes qui mobilisent nos « fonctions cognitives supérieures », combinées à des efforts physiques soutenus. Et avec du plaisir à la clé !
Néva Béraud-Peigné
Entretien 17mn
Sports collectifs : « le coaching participatif est la clé du succès »
Entretien avec Olivier Krumbholz et Pascal Niggel, respectivement entraîneur et psychologue de l’équipe de France féminine de handball.
Propos recueillis par Bénédicte Salthun-Lassalle
Santé 10mn
Danser pour rajeunir son cerveau
Pour la première fois, la danse – le breakdance, en l’occurrence – accède au rang de discipline olympique. Ce qui montre que danser est un art, mais aussi un sport exigeant physiquement. Bonne nouvelle : cette activité prosociale protège le cerveau des atteintes de l’âge et du stress.
Alexandra Perrot
Cognition 15mn
« Exergaming » : quand les jeux vidéos sont bons pour la santé
Jouer aux jeux vidéo tout en faisant de l’exercice physique : c’est ce que proposent les « exergames », comme Just Dance. À l’arrivée, des bénéfices insoupçonnés sur la santé physique et mentale, quel que soit l’âge. Alors à vos baskets et manettes !
Pauline Maillot
Éclairages
L'envers du développement personnel 5mn
Tests psys : des cases si confortables…
Pourquoi des méthodes psy sans aucun fondement ont-elles autant de succès ? Le plus important pour nous ne serait pas leur validité, mais la possibilité de nous placer dans des cases, de nous « autocatégoriser », pour pouvoir mieux nous accepter.
Yves-Alexandre ThalmannRaisons et déraisons 5mn
« Euthanasier, c’est tuer » : le sophisme de la pente glissante
Dans le débat actuel sur la fin de vie, l’un des arguments brandi par les opposants au suicide assisté est que « légaliser l’euthanasie serait le premier pas vers les homicides à l’hôpital ». Cette figure rhétorique est connue sous le nom de « sophisme de la pente glissante ». Comment ne pas s’y laisser entraîner ?
Nicolas Gauvrit
Vie quotidienne
L'école des cerveaux 5mn
Quand le cerveau s’endort en classe
Enfant dans la lune ? Élève agité ? Il se pourrait tout simplement qu’une partie de son cerveau… se soit endormie. Un phénomène appelé « sommeil local », qu’on peut facilement combattre par un meilleur sommeil… global.
Jean-Philippe LachauxPsychothérapie 22mn
Comment réagir face à la mort ?
Quand le deuil ou la maladie nous frappent, nous devons faire face à un déferlement d’émotions déstabilisantes. Des approches thérapeutiques ou d’accompagnement sont aujourd’hui proposées pour gérer au mieux cette situation.
Axelle Maneval-Van Lander, Catherine Fache et Rebecca MedouLa question du mois 4mn
Faut-il petit-déjeuner pour rester concentré le matin ?
Il semblerait que prendre un petit-déjeuner favorise l’attention et la mémorisation, du moins à court terme. Sauf si on est habitué à jeûner !
Christophe Bamberg
Livres
Sélection de livres 1mn
Vous allez y arriver !
Ayelet Fishbach
Christophe AndréSélection de livres 1mn
Dans le cerveau des champions
Jean-Philippe Lachaux
Guillaume JacquemontNeurosciences et littérature 7mn
Le Troupeau aveugle : pourquoi n’agissons-nous pas pour le climat ?
Assister à une catastrophe annoncée sans remuer le petit doigt : cette attitude passive des humains était pointée du doigt il y a déjà un demi-siècle dans un roman de l’écrivain américain John Brunner !
Sebastian Dieguez
(cerveauetpsycho.fr)
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[n° ou bulletin] est un bulletin de / Sébastien BohlerN°167 - Juillet-Août 2024 - Comment le sport muscle notre cerveau [texte imprimé] . - 2024 . - 97 p. : ill. en coul. ; 27 cm. 7,5 € Langues : Français ( fre) | Catégories : | Psychologie
| | Tags : | sport (cerveau) concentration mémoire raisonnement antistress décision petit déjeuner (nutrition) botox (dépression) endormissement (classe) | | Index. décimale : | 159.9 Psychologie | | Résumé : | L’activité physique est bénéfique pour la santé et le bien-être, mais elle l’est aussi pour notre cerveau ! Les neurosciences nous révèlent que bouger serait si profondément ancré dans notre ADN que ce serait nécessaire au bon fonctionnement de nos neurones. Avec des bénéfices au quotidien : meilleure concentration, meilleure mémorisation, meilleure réflexion. Le sport serait aussi l’un des facteurs anti-âge les plus efficaces. Chaque sport a ses mérites et ses spécificités, mais tous sont bons pour le cerveau... même le sport devant un écran ! Alors, à vos baskets !
(cerveauetpsycho.fr)
| | Note de contenu : | Édito
Du muscle, du neurone, et puis quoi encore ?
Sébastien Bohler
Actualités
Développement de l'enfant 2mn
Enfants : lire des livres c’est bien, sur papier c’est mieux !
Devant un livre, le cerveau des enfants produirait des ondes bêta, synonymes d’attention soutenue. Bien plus que devant une tablette ou un téléphone…
Albane ClavereBien-être 1mn
Jardiner fait bien dormir
Cet effet bénéfique serait même plus prononcé que pour l’activité physique
Sébastien BohlerNeurosciences 1mn
L’injustice, c’est dans les tripes ?
Notre sensibilité à l’injustice serait en partie dictée par la composition de notre microbiote : voici l’étonnante découverte réalisée par une équipe franco-allemande.
Guillaume JacquemontNeurosciences 2mn
Avez-vous une voix intérieure ?
Il est probable que oui – et cela vous aide à mémoriser des mots et des sons. Mais chez certaines personnes, ce petit murmure intime reste muet.
Albane ClavereImagerie 1mn
Une image d’un millimètre cube du cortex cérébral à l’échelle nanométrique
Cette image obtenue à l’aide de l’IA compte 57 000 cellules cérébrales et 150 millions de synapses, et pèse 1 million de gigaoctets.
Albane ClavereApprentissage 2mn
Quand une langue étrangère chasse l’autre
Selon une nouvelle étude, une langue nouvellement apprise pourrait entrer en compétition dans votre cerveau avec la précédente, même lorsque celle-ci est bien connue.
Albane ClavereNeurosciences 3mn
Des décodeurs de paroles plus rapides et plus fiables
Grâce à des électrodes plus performantes et des logiciels experts, la vitesse de décodage du langage à partir de l’activité cérébrale de personnes paralysées a plus que triplé.
Albane Clavere
Découvertes
Médecine 6mn
Pourquoi les vagues de chaleur vont augmenter le risque d’AVC
Les fortes chaleurs sont responsables de dizaines de milliers d’AVC chaque année. Et cette tendance va s’accentuer du fait du réchauffement climatique. Quelles mesures concrètes prendre pour se protéger ?
Pieter VancampPsychologie 13mn
Le Botox : antiride… et antidéprime ?
En détendant les muscles du visage qui se contractent quand on est triste, le Botox aurait un effet… antidépresseur. Certains spécialistes l’expérimentent à cette fin avec succès, et plaident pour son autorisation officielle dans le traitement de la dépression.
Sina Horsthemke
Dossier
Nés pour bouger
Le cerveau humain s’est développé pendant des millions d’années grâce à l’activité physique. Aujourd’hui, il a toujours besoin de mouvement et le sport est là pour lui en donner, avec des bénéfices innombrables sur nos fonctions cognitives et notre santé mentale.
François Maquestiaux
Neurobiologie 14mn
Endurance et musculation, des bienfaits complémentaires pour le cerveau
Course à pied, natation, musculation, athlétisme, tennis… Quel sport choisir pour se remettre en forme, à la fois physique et mentale ? Tous seront bénéfiques, certes, mais les différentes activités physiques – d’endurance ou de force – mobiliseraient des mécanismes cérébraux distincts selon leur intensité.
Olivier Dupuy
Cognition 13mn
Sports collectifs : bien dans ses baskets… et dans sa tête !
Les sports collectifs, peut-être plus encore que les sports individuels, procurent une foule de bienfaits à notre corps et notre cerveau. Leur particularité : des prises de décision incessantes qui mobilisent nos « fonctions cognitives supérieures », combinées à des efforts physiques soutenus. Et avec du plaisir à la clé !
Néva Béraud-Peigné
Entretien 17mn
Sports collectifs : « le coaching participatif est la clé du succès »
Entretien avec Olivier Krumbholz et Pascal Niggel, respectivement entraîneur et psychologue de l’équipe de France féminine de handball.
Propos recueillis par Bénédicte Salthun-Lassalle
Santé 10mn
Danser pour rajeunir son cerveau
Pour la première fois, la danse – le breakdance, en l’occurrence – accède au rang de discipline olympique. Ce qui montre que danser est un art, mais aussi un sport exigeant physiquement. Bonne nouvelle : cette activité prosociale protège le cerveau des atteintes de l’âge et du stress.
Alexandra Perrot
Cognition 15mn
« Exergaming » : quand les jeux vidéos sont bons pour la santé
Jouer aux jeux vidéo tout en faisant de l’exercice physique : c’est ce que proposent les « exergames », comme Just Dance. À l’arrivée, des bénéfices insoupçonnés sur la santé physique et mentale, quel que soit l’âge. Alors à vos baskets et manettes !
Pauline Maillot
Éclairages
L'envers du développement personnel 5mn
Tests psys : des cases si confortables…
Pourquoi des méthodes psy sans aucun fondement ont-elles autant de succès ? Le plus important pour nous ne serait pas leur validité, mais la possibilité de nous placer dans des cases, de nous « autocatégoriser », pour pouvoir mieux nous accepter.
Yves-Alexandre ThalmannRaisons et déraisons 5mn
« Euthanasier, c’est tuer » : le sophisme de la pente glissante
Dans le débat actuel sur la fin de vie, l’un des arguments brandi par les opposants au suicide assisté est que « légaliser l’euthanasie serait le premier pas vers les homicides à l’hôpital ». Cette figure rhétorique est connue sous le nom de « sophisme de la pente glissante ». Comment ne pas s’y laisser entraîner ?
Nicolas Gauvrit
Vie quotidienne
L'école des cerveaux 5mn
Quand le cerveau s’endort en classe
Enfant dans la lune ? Élève agité ? Il se pourrait tout simplement qu’une partie de son cerveau… se soit endormie. Un phénomène appelé « sommeil local », qu’on peut facilement combattre par un meilleur sommeil… global.
Jean-Philippe LachauxPsychothérapie 22mn
Comment réagir face à la mort ?
Quand le deuil ou la maladie nous frappent, nous devons faire face à un déferlement d’émotions déstabilisantes. Des approches thérapeutiques ou d’accompagnement sont aujourd’hui proposées pour gérer au mieux cette situation.
Axelle Maneval-Van Lander, Catherine Fache et Rebecca MedouLa question du mois 4mn
Faut-il petit-déjeuner pour rester concentré le matin ?
Il semblerait que prendre un petit-déjeuner favorise l’attention et la mémorisation, du moins à court terme. Sauf si on est habitué à jeûner !
Christophe Bamberg
Livres
Sélection de livres 1mn
Vous allez y arriver !
Ayelet Fishbach
Christophe AndréSélection de livres 1mn
Dans le cerveau des champions
Jean-Philippe Lachaux
Guillaume JacquemontNeurosciences et littérature 7mn
Le Troupeau aveugle : pourquoi n’agissons-nous pas pour le climat ?
Assister à une catastrophe annoncée sans remuer le petit doigt : cette attitude passive des humains était pointée du doigt il y a déjà un demi-siècle dans un roman de l’écrivain américain John Brunner !
Sebastian Dieguez
(cerveauetpsycho.fr)
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