[n° ou bulletin] est un bulletin de / Sébastien Bohler| Titre : | N°170 - Novembre 2024 - Se reconnecter à soi-même | | Type de document : | texte imprimé | | Année de publication : | 2024 | | Importance : | 97 p. | | Présentation : | ill. en coul. | | Format : | 27 cm | | Prix : | 7,5 € | | Langues : | Français (fre) | | Catégories : | Psychologie
| | Tags : | connexion à soi-même | | Index. décimale : | 159.9 Psychologie | | Résumé : | La chaleur d’une tasse de café dans le creux de nos mains, son odeur qui s’élève à nos narines. Le mouvement de l’air qui va et vient dans nos poumons. La texture molle de la terre qui s’écrase entre nos doigts... Les sensations sont partout. Mais nous n’y prenons pas garde, trop occupés à regarder nos écrans. Or, coupé de ses sensations, notre cerveau angoisse. Il a besoin de ces repères tactiles, auditifs, odorants. C’est pourquoi les activités manuelles, ou plus généralement celles qui nous relient à notre corps et à nos sens – dessin, poterie, jardinage, yoga, méditation,... – possèdent un pouvoir thérapeutique. En prêtant attention à nos ressentis internes, on reconnecte son corps et son cerveau, et on fait taire les ruminations, le stress et l’anxiété.
(cerveauetpsycho.fr)
| | Note de contenu : | Édito
Sébastien Bohler
Poterie, tricot… ou IA ?
Sébastien Bohler
Actualités
Thérapie 1mn
La TCC remodèle le cerveau dépressif
Ilona Bouvard
Neurobiologie 2mn
Les femmes sont-elles plus performantes pendant leurs règles ?
Une première étude révèle que les facultés cognitives visuospatiales, attentionnelles et d’anticipation, ainsi que les temps de réaction des femmes sont plus élevés pendant leurs menstruations que durant toute autre période de leur cycle.
Bénédicte Salthun-Lassalle
Neurobiologie 2mn
Les inégalités influent sur l’âge cérébral
La vitesse à laquelle vieillit notre cerveau dépendrait du niveau d’inégalités dans la société où l’on vit, mais aussi de la pollution ou de l’accès aux soins.
Albane Clavere
Neurobiologie 1mn
La métamorphose des astrocytes
Les astrocytes, cellules étoilées du cerveau, pourraient se transformer en neurones lorsque ces derniers sont détruits par un accident vasculaire cérébral ou une maladie neurodégénérative.
Albane Clavere
Découvertes
Psychologie 4mn
Le « flow » observé dans le cerveau !
Absorbé dans une activité, vous avez soudain le sentiment que tout s’arrête autour de vous et que vos gestes s’enchaînent naturellement. C’est le « flow », un état de grâce qui fascine les psychologues. Pour la première fois, ils ont observé comment il prend forme dans notre cerveau.
John Kounios et David Rosen
Neurobiologie 27mn
Vers une nouvelle génération d’antidouleurs
Il y a du nouveau – et peut-être de l’espoir – dans le traitement des douleurs chroniques invalidantes. Une nouvelle classe d’analgésiques stoppe les signaux nerveux de la douleur avant qu’ils n’atteignent le cerveau. Si ces travaux se confirment, cela pourrait soulager des millions de personnes sans créer de risque d’addiction, à la différence des médicaments opiacés.
Marla Broadfoot
Psychiatrie 6mn
Psychédéliques : dissoudre le soi pour guérir les troubles psychiatriques
En modifiant l’activité de zones du cerveau à la base du sentiment de soi, les composés psychédéliques pourraient réinitialiser certains de nos schémas comportementaux les plus profondément ancrés. Jusqu’à aider à surmonter certains troubles psychiatriques.
Petros Petridis
Intelligence artificielle 20mn
L’IA peut-elle nous aider à comprendre notre cerveau ?
ChatGPT, Google Translate, Siri : ces IA nous sont bien utiles au jour le jour. Mais leur plus grand intérêt pourrait être, selon les chercheurs, de nous aider à comprendre comment fonctionnent notre propre intelligence et notre conscience.
George Musser
Dossier
Se reconnecter à son corps pour être mieux dans sa têteNeurosciences 6mn
Se reconnecter à son corps pour être mieux dans sa tête
Apprendre à prêter attention à ses sensations corporelles est une stratégie intéressante pour diminuer les risques de dépression et d’anxiété.
Norman Farb et Zindel Segal
Ces gestes qui apaisent l’espritBien-être 11mn
Ces gestes qui apaisent l’esprit
Rythme de travail effréné, connexion permanente aux écrans, manque de temps… Comment faire une pause pour mieux se recentrer ? Des pratiques manuelles et corporelles simples comme la peinture, le tricot, la cuisine ou le jardinage semblent enclencher un « reset » cérébral en interrompant le cycle des ruminations.
Nathalie Rapoport-Hubschman
Reconnecter le corps et l’esprit grâce au nerf vagueNeurologie 6mn
Reconnecter le corps et l’esprit grâce au nerf vague
Du dialogue permanent entre cerveau et organes émergent à la fois nos perceptions et nos sentiments. Un nerf joue un rôle clé dans cette interaction : le nerf vague. En le stimulant adroitement, on peut restaurer un équilibre fragilisé entre corps et esprit.
Douglas Fields
Éclairages
Neurosciences 5mn
L’étonnante santé cognitive des séniors
« Les vieux perdent la tête »… Vraiment ? En réalité, la moitié des personnes âgées de plus de 70 ans disposeraient encore de facultés mentales intactes.
Lydia Denworth
Psychologie sociale 8mn
Les ragots, un étonnant « fluidifiant » social
Pures médisances et méchancetés, les ragots ? Pas forcément. Des chercheurs en sciences sociales montrent leurs effets inattendus pour faciliter les relations entre les gens, démasquer les brebis galeuses ou ajuster son comportement quand on se sent visé.
Francine Russo
L'envers du développement personnel 5mn
L’autopersuasion fonctionne-t-elle ?
Se répéter jour après jour que tout est pour le mieux et que l’on va réussir ne sert pas à grand-chose. En revanche, se préparer mentalement à adopter certains comportements tournés vers le succès est diablement efficace !
Yves-Alexandre Thalmann
Raisons et déraisons 4mn
La championne à la voix de Mickey Mouse
La championne olympique Femke Bol qui parle avec une voix haut perché : il n’en fallait pas plus pour enflammer internet. Mais pourquoi ce timbre vocal suscite-t-il tant de réactions ?
Nicolas Gauvrit
Vie quotidienne
Bien-être 11mn
« Gazouillis-thérapie » : le pouvoir apaisant des chants d’oiseaux
Les chants d’oiseaux apaisent notre fréquence cardiaque, atténuent les hormones du stress et stimulent les émotions positives. Bénéfiques pour le corps et le cerveau, ils pourraient protéger contre l’anxiété et la dépression.
Anna Lorenzen
Psychologie sociale 5mn
Comment reprendre contact avec un vieil ami
On a été proches d’eux, mais on ne leur a plus parlé depuis dix ou vingt ans… On aimerait savoir comment ils vont, peut-être les inviter à prendre un verre. Mais on n’ose pas. Heureusement, une méthode simple vient d’être découverte par des chercheurs en psychologie.
Lara Aknin et Gillian Sandstrom
Médecine 13mn
Quand se gratter devient un enfer
Des démangeaisons incessantes, sur toute une partie du corps, au point qu’on n’en dort plus la nuit. Pour les personnes atteintes de « prurit chronique », la vie devient un calvaire. Heureusement, des solutions existent – même si la recherche en est encore à ses débuts.
Frank Luerweg
L'école des cerveaux 5mn
Pour progresser, cherchez la facilité !
Certaines images mentales, une fois qu’on les a découvertes, rendent la résolution de problèmes beaucoup plus facile. Se donner la peine de les trouver est un gage de réussite, et rendrait même plus intelligent.
Jean-Philippe Lachaux
Livres
Sélection de livres 1mn
Comment garder le bénéfice de ses vacances
Lisa Letessier
Christophe André
Sélection de livres 2mn
Petit traité de manipulation à l’usage des honnêtes gens
Robert-Vincent Joule et Jean-Léon Beauvois
Stéphane Amato
Neurosciences et littérature 8mn
Le Bavard : comment arrêter les moulins à paroles ?
Ils jacassent, papotent, pérorent sans fin… Comment les réduire au silence ? À côté des explications neuroscientifiques, ce roman de Louis-René des Forêts aide à mieux comprendre la psychologie des incorrigibles pipelettes.
Sebastian Dieguez
(cerveauetpsycho.fr) |
[n° ou bulletin] est un bulletin de / Sébastien BohlerN°170 - Novembre 2024 - Se reconnecter à soi-même [texte imprimé] . - 2024 . - 97 p. : ill. en coul. ; 27 cm. 7,5 € Langues : Français ( fre) | Catégories : | Psychologie
| | Tags : | connexion à soi-même | | Index. décimale : | 159.9 Psychologie | | Résumé : | La chaleur d’une tasse de café dans le creux de nos mains, son odeur qui s’élève à nos narines. Le mouvement de l’air qui va et vient dans nos poumons. La texture molle de la terre qui s’écrase entre nos doigts... Les sensations sont partout. Mais nous n’y prenons pas garde, trop occupés à regarder nos écrans. Or, coupé de ses sensations, notre cerveau angoisse. Il a besoin de ces repères tactiles, auditifs, odorants. C’est pourquoi les activités manuelles, ou plus généralement celles qui nous relient à notre corps et à nos sens – dessin, poterie, jardinage, yoga, méditation,... – possèdent un pouvoir thérapeutique. En prêtant attention à nos ressentis internes, on reconnecte son corps et son cerveau, et on fait taire les ruminations, le stress et l’anxiété.
(cerveauetpsycho.fr)
| | Note de contenu : | Édito
Sébastien Bohler
Poterie, tricot… ou IA ?
Sébastien Bohler
Actualités
Thérapie 1mn
La TCC remodèle le cerveau dépressif
Ilona Bouvard
Neurobiologie 2mn
Les femmes sont-elles plus performantes pendant leurs règles ?
Une première étude révèle que les facultés cognitives visuospatiales, attentionnelles et d’anticipation, ainsi que les temps de réaction des femmes sont plus élevés pendant leurs menstruations que durant toute autre période de leur cycle.
Bénédicte Salthun-Lassalle
Neurobiologie 2mn
Les inégalités influent sur l’âge cérébral
La vitesse à laquelle vieillit notre cerveau dépendrait du niveau d’inégalités dans la société où l’on vit, mais aussi de la pollution ou de l’accès aux soins.
Albane Clavere
Neurobiologie 1mn
La métamorphose des astrocytes
Les astrocytes, cellules étoilées du cerveau, pourraient se transformer en neurones lorsque ces derniers sont détruits par un accident vasculaire cérébral ou une maladie neurodégénérative.
Albane Clavere
Découvertes
Psychologie 4mn
Le « flow » observé dans le cerveau !
Absorbé dans une activité, vous avez soudain le sentiment que tout s’arrête autour de vous et que vos gestes s’enchaînent naturellement. C’est le « flow », un état de grâce qui fascine les psychologues. Pour la première fois, ils ont observé comment il prend forme dans notre cerveau.
John Kounios et David Rosen
Neurobiologie 27mn
Vers une nouvelle génération d’antidouleurs
Il y a du nouveau – et peut-être de l’espoir – dans le traitement des douleurs chroniques invalidantes. Une nouvelle classe d’analgésiques stoppe les signaux nerveux de la douleur avant qu’ils n’atteignent le cerveau. Si ces travaux se confirment, cela pourrait soulager des millions de personnes sans créer de risque d’addiction, à la différence des médicaments opiacés.
Marla Broadfoot
Psychiatrie 6mn
Psychédéliques : dissoudre le soi pour guérir les troubles psychiatriques
En modifiant l’activité de zones du cerveau à la base du sentiment de soi, les composés psychédéliques pourraient réinitialiser certains de nos schémas comportementaux les plus profondément ancrés. Jusqu’à aider à surmonter certains troubles psychiatriques.
Petros Petridis
Intelligence artificielle 20mn
L’IA peut-elle nous aider à comprendre notre cerveau ?
ChatGPT, Google Translate, Siri : ces IA nous sont bien utiles au jour le jour. Mais leur plus grand intérêt pourrait être, selon les chercheurs, de nous aider à comprendre comment fonctionnent notre propre intelligence et notre conscience.
George Musser
Dossier
Se reconnecter à son corps pour être mieux dans sa têteNeurosciences 6mn
Se reconnecter à son corps pour être mieux dans sa tête
Apprendre à prêter attention à ses sensations corporelles est une stratégie intéressante pour diminuer les risques de dépression et d’anxiété.
Norman Farb et Zindel Segal
Ces gestes qui apaisent l’espritBien-être 11mn
Ces gestes qui apaisent l’esprit
Rythme de travail effréné, connexion permanente aux écrans, manque de temps… Comment faire une pause pour mieux se recentrer ? Des pratiques manuelles et corporelles simples comme la peinture, le tricot, la cuisine ou le jardinage semblent enclencher un « reset » cérébral en interrompant le cycle des ruminations.
Nathalie Rapoport-Hubschman
Reconnecter le corps et l’esprit grâce au nerf vagueNeurologie 6mn
Reconnecter le corps et l’esprit grâce au nerf vague
Du dialogue permanent entre cerveau et organes émergent à la fois nos perceptions et nos sentiments. Un nerf joue un rôle clé dans cette interaction : le nerf vague. En le stimulant adroitement, on peut restaurer un équilibre fragilisé entre corps et esprit.
Douglas Fields
Éclairages
Neurosciences 5mn
L’étonnante santé cognitive des séniors
« Les vieux perdent la tête »… Vraiment ? En réalité, la moitié des personnes âgées de plus de 70 ans disposeraient encore de facultés mentales intactes.
Lydia Denworth
Psychologie sociale 8mn
Les ragots, un étonnant « fluidifiant » social
Pures médisances et méchancetés, les ragots ? Pas forcément. Des chercheurs en sciences sociales montrent leurs effets inattendus pour faciliter les relations entre les gens, démasquer les brebis galeuses ou ajuster son comportement quand on se sent visé.
Francine Russo
L'envers du développement personnel 5mn
L’autopersuasion fonctionne-t-elle ?
Se répéter jour après jour que tout est pour le mieux et que l’on va réussir ne sert pas à grand-chose. En revanche, se préparer mentalement à adopter certains comportements tournés vers le succès est diablement efficace !
Yves-Alexandre Thalmann
Raisons et déraisons 4mn
La championne à la voix de Mickey Mouse
La championne olympique Femke Bol qui parle avec une voix haut perché : il n’en fallait pas plus pour enflammer internet. Mais pourquoi ce timbre vocal suscite-t-il tant de réactions ?
Nicolas Gauvrit
Vie quotidienne
Bien-être 11mn
« Gazouillis-thérapie » : le pouvoir apaisant des chants d’oiseaux
Les chants d’oiseaux apaisent notre fréquence cardiaque, atténuent les hormones du stress et stimulent les émotions positives. Bénéfiques pour le corps et le cerveau, ils pourraient protéger contre l’anxiété et la dépression.
Anna Lorenzen
Psychologie sociale 5mn
Comment reprendre contact avec un vieil ami
On a été proches d’eux, mais on ne leur a plus parlé depuis dix ou vingt ans… On aimerait savoir comment ils vont, peut-être les inviter à prendre un verre. Mais on n’ose pas. Heureusement, une méthode simple vient d’être découverte par des chercheurs en psychologie.
Lara Aknin et Gillian Sandstrom
Médecine 13mn
Quand se gratter devient un enfer
Des démangeaisons incessantes, sur toute une partie du corps, au point qu’on n’en dort plus la nuit. Pour les personnes atteintes de « prurit chronique », la vie devient un calvaire. Heureusement, des solutions existent – même si la recherche en est encore à ses débuts.
Frank Luerweg
L'école des cerveaux 5mn
Pour progresser, cherchez la facilité !
Certaines images mentales, une fois qu’on les a découvertes, rendent la résolution de problèmes beaucoup plus facile. Se donner la peine de les trouver est un gage de réussite, et rendrait même plus intelligent.
Jean-Philippe Lachaux
Livres
Sélection de livres 1mn
Comment garder le bénéfice de ses vacances
Lisa Letessier
Christophe André
Sélection de livres 2mn
Petit traité de manipulation à l’usage des honnêtes gens
Robert-Vincent Joule et Jean-Léon Beauvois
Stéphane Amato
Neurosciences et littérature 8mn
Le Bavard : comment arrêter les moulins à paroles ?
Ils jacassent, papotent, pérorent sans fin… Comment les réduire au silence ? À côté des explications neuroscientifiques, ce roman de Louis-René des Forêts aide à mieux comprendre la psychologie des incorrigibles pipelettes.
Sebastian Dieguez
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