[n° ou bulletin] 
est un bulletin de Cerveau & Psycho / Sébastien Bohler

Titre :	N°189 - Juillet-Août 206 - Ressourcer son cerveau en été : 6 activités plaisir pour renforcer ses capacités cognitives
Type de document :	texte imprimé
Année de publication :	2026
Importance :	90 p.
Présentation :	ill. en coul.
Format :	27 cm
Prix :	7,5 €
Langues :	Français (fre)
Catégories :	Psychologie
Tags :	plaisir  capacités cognitives
Index. décimale :	159.9 Psychologie
Résumé :	Offrez à votre cerveau de vraies vacances. Sommeil, cuisine, sport, lectures, jeux ou découvertes : ce numéro explore, avec les éclairages des neurosciences et de la psychologie, comment transformer l’été en temps réellement réparateur pour l’esprit, et repartir avec une énergie durable. (cerveauetpsycho.fr)
Note de contenu :	Édito Sébastien Bohler Le rectangle de Kubrick Sébastien Bohler Actualités Illusions 2mn Rayures horizontales ou verticales : qu’est-ce qui amincit le plus ? Une étude taïwanaise bat en brèche une idée reçue : ce ne seraient pas les vêtements avec des rayures verticales qui amincissent le plus, mais ceux avec des rayures horizontales. Le résultat d’une illusion d’optique dite « de Helmholtz ». Sébastien Bohler Neurobiologie 1mn Les circuits de l’effet placebo identifiés Une étude suggère que l’effet placebo active les mêmes circuits cérébraux que la morphine, en libérant des opioïdes naturels. Albane Clavere Intelligence artificielle 2mn IA : quand les adolescents deviennent dépendants aux chatbots Une nouvelle étude montre que certains jeunes développent une véritable dépendance aux IA conversationnelles, au point de se couper de leur vie sociale et de voir leur qualité de vie se dégrader. Margot Brunet Neurosciences 1mn Sport plus exercices cognitifs : un double effet anti-TDAH ! Une étude montre que la pratique d’une activité physique combinée à des exercices cognitifs réduit l’hyperactivité et l’impulsivité chez les enfants souffrant de TDAH, et renforce aussi leur mémoire à court terme. Albane Clavere Bien-être 1mn Les six critères essentiels pour une bonne santé mentale Une nouvelle étude a mis évidence les facteurs qui caractérisent une santé mentale « positive » : lien social, autonomie, acceptation de soi… Margot Brunet Neurosciences 1mn Lire, c’est ressentir… mais pourquoi ? Selon une étude récente, la lecture de passages évoquant des sensations active les régions cérébrales dédiées à nos sens. Albane Clavere Psychologie sociale 1mn L’atimiaphobie, ou peur du déshonneur, quantifiée pour la première fois Une équipe pakistanaise a créé une échelle pour diagnostiquer l’atimiaphobie, c’est-à-dire la peur de perdre son statut social dans les cultures basées sur l’honneur. Bastien Beaujeu Neurosciences 1mn Les ultrasons éteignent la peur au fond du cerveau Une équipe de chercheurs néerlandais a réussi à inhiber l’apprentissage d’un danger en stimulant l’amygdale, une région du cerveau associée à la peur. Bastien Beaujeu Neurobiologie 3mn Pendant le sport, notre cerveau est rincé comme une éponge Des chercheurs viennent de découvrir que lorsque nous faisons du sport, notre cerveau est pressé comme une éponge par des remontées de liquide spinal : il évacue alors ses déchets et se porte bien mieux. Sébastien Bohler À la Une Les vacances, le moment idéal pour réapprendre à bien dormirBien-être 4mn Les vacances, le moment idéal pour réapprendre à bien dormir Toute l’année, nous sommes en déficit de sommeil. Les vacances sont l’occasion de se recaler et de réapprendre à avoir un sommeil de qualité. À condition d’éviter les soirées tardives et les grasses matinées… Isabelle Poirot Cuisinez sur mesure pour vos neuronesNutrition 6mn Cuisinez sur mesure pour vos neurones Les vacances sont l’occasion de prendre le temps de cuisiner et de renouer avec une alimentation saine. Et cela tombe bien, car la nutrition est un des premiers facteurs sur lesquels agir pour améliorer les performances cognitives et ralentir le déclin lié à l’âge. Jean-Michel Lecerf et Nathalie Negro Comment la lecture renforce notre cerveauNeurosciences 6mn Comment la lecture renforce notre cerveau Romans, essais, journaux… Se plonger dans un récit stimule les connexions neuronales : la concentration progresse, la mémoire se revigore et le déclin cérébral s’éloigne. Sylvie Chokron Cerveau & société Derrière l’info, la psycho 4mn « L’overview effect », ou la prise de conscience écologique des astronautes En voyant depuis l’espace les dégâts subis par la Terre à cause de la pollution et du réchauffement climatique, les astronautes de la mission Artemis ont développé une nouvelle conscience environnementale. Nicolas Gauvrit Un psy au cinéma 11mn « Plus fort que moi » : le syndrome de La Tourette, de la déstigmatisation au phénomène de mode À travers le parcours de John Davidson, ce film raconte comment le syndrome de Gilles de La Tourette a été peu à peu déstigmatisé. Une mise en lumière qui atténue chez les personnes atteintes de ce trouble la double peine de l’exclusion sociale, mais qui a aussi ses effets pervers. Laurent Bègue-Shankland La santé mentale au quotidien 4mn Peut-on vraiment faire de son TDAH une force ? Alors que le TDAH est devenu un véritable sujet médiatique, un discours émerge : ce trouble serait en réalité un avantage. Mais pour le psychiatre David Masson, un tel propos peut se révéler dangereux et culpabilisateur pour les personnes concernées. David Masson Santé & bien-être Psychothérapie 8mn Faire une psychothérapie en marchant : la révolution de la « walking therapy » Venue d’outre-Atlantique, la « thérapie par la marche » consiste à pratiquer des séances de psychothérapie en mouvement, le plus souvent en extérieur. Avec des bénéfices multiples : la parole se libérerait plus facilement et les circuits cérébraux se remanieraient en profondeur… Anne Crochon Corps & Esprit 4mn La confiance, c’est avant tout une affaire d’émotions Colère, gratitude, joie ou apaisement… la confiance dépend moins d’une intuition stable que de nos états affectifs, capables d’orienter notre interprétation. Nathalie Rapoport Hubschman L'envers du développement personnel 3mn Développement personnel : la promesse de « devenir soi-même » nous coupe des autres Obsédés par le développement personnel, nous ne voyons plus ce qui est autour de nous et négligeons notre rapport aux autres. Mais en prenant conscience de notre « petitesse », on peut redécouvrir l’intérêt des relations à autrui et la voie du bien-être. Yves-Alexandre Thalmann Psychologie sociale 3mn La frustration augmente-t-elle le risque d’agression sexuelle ? Réponses aux critiques La publication de l’article « La frustration sexuelle explique en partie les agressions sexuelles » a suscité plusieurs centaines de commentaires sur les réseaux sociaux en seulement quelques heures. Face à ces réactions majoritairement très critiques, il apparaît nécessaire d’apporter une réponse et quelques éléments de clarification. Explications de l’auteur. Laurent Bègue-Shankland Psychologie Psychologie 6mn Comment se pardonner à soi-même ? Nous continuons parfois à nous faire des reproches pendant des années pour des faits dont nous nous estimons responsables. Ce sentiment de culpabilité peut devenir un frein handicapant. Une étude récente identifie des leviers pour réussir à se pardonner. Corinna Hartmann Neurosciences & psychiatrie Neurosciences 12mn Dépression post-partum : enfin un traitement ? En France, une jeune mère sur six est touchée par une dépression post-partum, due à une modification profonde des équilibres biochimiques dans le cerveau. Mais un nouveau médicament, la zuranolone, révolutionne aujourd’hui son traitement. Marla Broadfoot L’interview des labos 11mn Stanislas Dehaene : « La géométrie est peut-être apparue avant le langage » Depuis plus de trente ans, Stanislas Dehaene explore la façon dont notre cerveau apprend à lire et à compter. Selon lui, notre cerveau possède de véritables langages internes de la pensée qui auraient précédé l’apparition du langage parlé. Son dernier livre, « Le Rectangle de Lascaux », se penche sur les origines de la géométrie. Propos recueillis par Sébastien Bohler Cas clinique 10mn La dermatillomanie, la maladie du grattage Depuis des années, Agathe se gratte, s’enlève des croûtes, des boutons ou des points noirs de façon compulsive, au point de s’infliger de sévères lésions cutanées. Comment soigner ce trouble, nommé dermatillomanie ? Grégory Michel (cerveauetpsycho.fr)

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est un bulletin de Cerveau & Psycho / Sébastien Bohler

N°189 - Juillet-Août 206 - Ressourcer son cerveau en été : 6 activités plaisir pour renforcer ses capacités cognitives [texte imprimé] . - 2026 . - 90 p. : ill. en coul. ; 27 cm.
7,5 €
Langues : Français (fre)

Catégories :	Psychologie
Tags :	plaisir  capacités cognitives
Index. décimale :	159.9 Psychologie
Résumé :	Offrez à votre cerveau de vraies vacances. Sommeil, cuisine, sport, lectures, jeux ou découvertes : ce numéro explore, avec les éclairages des neurosciences et de la psychologie, comment transformer l’été en temps réellement réparateur pour l’esprit, et repartir avec une énergie durable. (cerveauetpsycho.fr)
Note de contenu :	Édito Sébastien Bohler Le rectangle de Kubrick Sébastien Bohler Actualités Illusions 2mn Rayures horizontales ou verticales : qu’est-ce qui amincit le plus ? Une étude taïwanaise bat en brèche une idée reçue : ce ne seraient pas les vêtements avec des rayures verticales qui amincissent le plus, mais ceux avec des rayures horizontales. Le résultat d’une illusion d’optique dite « de Helmholtz ». Sébastien Bohler Neurobiologie 1mn Les circuits de l’effet placebo identifiés Une étude suggère que l’effet placebo active les mêmes circuits cérébraux que la morphine, en libérant des opioïdes naturels. Albane Clavere Intelligence artificielle 2mn IA : quand les adolescents deviennent dépendants aux chatbots Une nouvelle étude montre que certains jeunes développent une véritable dépendance aux IA conversationnelles, au point de se couper de leur vie sociale et de voir leur qualité de vie se dégrader. Margot Brunet Neurosciences 1mn Sport plus exercices cognitifs : un double effet anti-TDAH ! Une étude montre que la pratique d’une activité physique combinée à des exercices cognitifs réduit l’hyperactivité et l’impulsivité chez les enfants souffrant de TDAH, et renforce aussi leur mémoire à court terme. Albane Clavere Bien-être 1mn Les six critères essentiels pour une bonne santé mentale Une nouvelle étude a mis évidence les facteurs qui caractérisent une santé mentale « positive » : lien social, autonomie, acceptation de soi… Margot Brunet Neurosciences 1mn Lire, c’est ressentir… mais pourquoi ? Selon une étude récente, la lecture de passages évoquant des sensations active les régions cérébrales dédiées à nos sens. Albane Clavere Psychologie sociale 1mn L’atimiaphobie, ou peur du déshonneur, quantifiée pour la première fois Une équipe pakistanaise a créé une échelle pour diagnostiquer l’atimiaphobie, c’est-à-dire la peur de perdre son statut social dans les cultures basées sur l’honneur. Bastien Beaujeu Neurosciences 1mn Les ultrasons éteignent la peur au fond du cerveau Une équipe de chercheurs néerlandais a réussi à inhiber l’apprentissage d’un danger en stimulant l’amygdale, une région du cerveau associée à la peur. Bastien Beaujeu Neurobiologie 3mn Pendant le sport, notre cerveau est rincé comme une éponge Des chercheurs viennent de découvrir que lorsque nous faisons du sport, notre cerveau est pressé comme une éponge par des remontées de liquide spinal : il évacue alors ses déchets et se porte bien mieux. Sébastien Bohler À la Une Les vacances, le moment idéal pour réapprendre à bien dormirBien-être 4mn Les vacances, le moment idéal pour réapprendre à bien dormir Toute l’année, nous sommes en déficit de sommeil. Les vacances sont l’occasion de se recaler et de réapprendre à avoir un sommeil de qualité. À condition d’éviter les soirées tardives et les grasses matinées… Isabelle Poirot Cuisinez sur mesure pour vos neuronesNutrition 6mn Cuisinez sur mesure pour vos neurones Les vacances sont l’occasion de prendre le temps de cuisiner et de renouer avec une alimentation saine. Et cela tombe bien, car la nutrition est un des premiers facteurs sur lesquels agir pour améliorer les performances cognitives et ralentir le déclin lié à l’âge. Jean-Michel Lecerf et Nathalie Negro Comment la lecture renforce notre cerveauNeurosciences 6mn Comment la lecture renforce notre cerveau Romans, essais, journaux… Se plonger dans un récit stimule les connexions neuronales : la concentration progresse, la mémoire se revigore et le déclin cérébral s’éloigne. Sylvie Chokron Cerveau & société Derrière l’info, la psycho 4mn « L’overview effect », ou la prise de conscience écologique des astronautes En voyant depuis l’espace les dégâts subis par la Terre à cause de la pollution et du réchauffement climatique, les astronautes de la mission Artemis ont développé une nouvelle conscience environnementale. Nicolas Gauvrit Un psy au cinéma 11mn « Plus fort que moi » : le syndrome de La Tourette, de la déstigmatisation au phénomène de mode À travers le parcours de John Davidson, ce film raconte comment le syndrome de Gilles de La Tourette a été peu à peu déstigmatisé. Une mise en lumière qui atténue chez les personnes atteintes de ce trouble la double peine de l’exclusion sociale, mais qui a aussi ses effets pervers. Laurent Bègue-Shankland La santé mentale au quotidien 4mn Peut-on vraiment faire de son TDAH une force ? Alors que le TDAH est devenu un véritable sujet médiatique, un discours émerge : ce trouble serait en réalité un avantage. Mais pour le psychiatre David Masson, un tel propos peut se révéler dangereux et culpabilisateur pour les personnes concernées. David Masson Santé & bien-être Psychothérapie 8mn Faire une psychothérapie en marchant : la révolution de la « walking therapy » Venue d’outre-Atlantique, la « thérapie par la marche » consiste à pratiquer des séances de psychothérapie en mouvement, le plus souvent en extérieur. Avec des bénéfices multiples : la parole se libérerait plus facilement et les circuits cérébraux se remanieraient en profondeur… Anne Crochon Corps & Esprit 4mn La confiance, c’est avant tout une affaire d’émotions Colère, gratitude, joie ou apaisement… la confiance dépend moins d’une intuition stable que de nos états affectifs, capables d’orienter notre interprétation. Nathalie Rapoport Hubschman L'envers du développement personnel 3mn Développement personnel : la promesse de « devenir soi-même » nous coupe des autres Obsédés par le développement personnel, nous ne voyons plus ce qui est autour de nous et négligeons notre rapport aux autres. Mais en prenant conscience de notre « petitesse », on peut redécouvrir l’intérêt des relations à autrui et la voie du bien-être. Yves-Alexandre Thalmann Psychologie sociale 3mn La frustration augmente-t-elle le risque d’agression sexuelle ? Réponses aux critiques La publication de l’article « La frustration sexuelle explique en partie les agressions sexuelles » a suscité plusieurs centaines de commentaires sur les réseaux sociaux en seulement quelques heures. Face à ces réactions majoritairement très critiques, il apparaît nécessaire d’apporter une réponse et quelques éléments de clarification. Explications de l’auteur. Laurent Bègue-Shankland Psychologie Psychologie 6mn Comment se pardonner à soi-même ? Nous continuons parfois à nous faire des reproches pendant des années pour des faits dont nous nous estimons responsables. Ce sentiment de culpabilité peut devenir un frein handicapant. Une étude récente identifie des leviers pour réussir à se pardonner. Corinna Hartmann Neurosciences & psychiatrie Neurosciences 12mn Dépression post-partum : enfin un traitement ? En France, une jeune mère sur six est touchée par une dépression post-partum, due à une modification profonde des équilibres biochimiques dans le cerveau. Mais un nouveau médicament, la zuranolone, révolutionne aujourd’hui son traitement. Marla Broadfoot L’interview des labos 11mn Stanislas Dehaene : « La géométrie est peut-être apparue avant le langage » Depuis plus de trente ans, Stanislas Dehaene explore la façon dont notre cerveau apprend à lire et à compter. Selon lui, notre cerveau possède de véritables langages internes de la pensée qui auraient précédé l’apparition du langage parlé. Son dernier livre, « Le Rectangle de Lascaux », se penche sur les origines de la géométrie. Propos recueillis par Sébastien Bohler Cas clinique 10mn La dermatillomanie, la maladie du grattage Depuis des années, Agathe se gratte, s’enlève des croûtes, des boutons ou des points noirs de façon compulsive, au point de s’infliger de sévères lésions cutanées. Comment soigner ce trouble, nommé dermatillomanie ? Grégory Michel (cerveauetpsycho.fr)